Что же на данный момент? Занятия цигун с помощью традиционных физических упражнений и медитаций способствуют восстановлению природных сил организма, регулирует баланс духа и тела, дают стимул жить. Занятия включают упражнения с физическими нагрузками по-силам занимающегося, достаточными для долгой и плодотворной работы организма. Выполняются в основном на одном месте стоя, сочетая в себя фазы натяжения и расслабления и медитативные практики. Восстанавливают подвижность всего тела, укрепляют и восстанавливают правильную осанку, нормализуют давление, очищают мысли, дают положительный взгляд на мир, замедляют процесс старения. Одежда любая удобная, обувь мягкая удобная или босиком. Занятия групповые и индивидуальные, в хорошую погоду на улице, в плохую в помещении.
ЦИГУН
Практика "Цигун" появилась вслед за вопросом "как прожить подольше?" у древних китайцев. Нельзя сказать, что такой вопрос не возникал у других народов, но как правило он перебивался другими, более насущьными, например: как выжить, как продлить свой род, как достич могущества и силы, чтоб соседи не могли тебя унизить, а достигнув этого, можно было-бы унизить и их или наоборот загнать всех людей в счастье, ну или более мелкие: разбогатеть и ничего не делать или просто ничего не делать, накопить что-либо очень важное или покрыть как можно большее количество самок и прочее... Конечно, эти, без сомнения, очень важные вопросы занимали и боьшинство китайцев, но как правило они жили недолго, не в пример тем кто не оставил заниматься проблемой долголетия. Этим, по-видимому, доставляло удовольствие наблюдать за подобными достижениями со стороны, и они пытались продлить это удовольствие как можно дольше. В Китае, благодаря его населённости, их оказалось достаточно много что бы создать теорию, практику и культуру "долгой жизни". Ведь именно они создали, концепцию "пути", "благодати", "перемен", "недеяния", ну и "пилюли бессмертия".